Stres i relaks to dwa czynniki, które sa przeciwieństwami, ale zastosowane w parze uzupełniaja się i lecza. Stres jest zjawiskiem, o którym bardzo często myslimy i z powodu którego mamy rozterki i zmartwienia. Relaks natomiast jest rzecza naturalna, zjawiskiem które samo zachodzi w naszym organizmie rozładowujac nerwowe sytuacje. Zwracamy uwagę, aby nasze dziecko miało zapewniona odpowiednia ilosć snu, relaksu i wypoczynku, a tymczasem sami wymagamy chwili wytchnienia i relaksu. O własnym relaksie często tylko myslimy, planujemy go gdzies w niedalekiej przyszłosci, gdzie zawsze brakuje na niego wolnego czasu. My również potrzebujemy chwili odprężenia, ponieważ jest to podstawowy czynnik w naszym życiu, który jest nam potrzebny do regeneracji potrzebnych sił. Często sami powodujemy napięcie w domu, które w pewnym momencie staje się nie do zniesienia. Starajac się zapewnić wszystko co najlepsze dziecku, zapominajac o sobie i własnym relaksie, popadamy w coraz większy stres i przenosimy go na resztę domowników co stwarza nieprzyjemna, zestresowana atmosferę w domu, która wymaga natychmiastowego rozładowania.